Nezdrave navike mogu se početi razvijati nakon godina i godina zapuštanja sebe i svoga zdravlja, a da toga niste ni svjesni. Pogledajte pažljivo listu najgorih nezdravih navika i razmislite o njihovu rješavanju. Nikada nije kasno za nove odluke i novi početak. Riješite se svojih nezdravih navika već danas.
1. Ne odvajate vrijeme za vježbanje
Većina ljudi jedva nađe vremena za koliko-toliko kvalitetno spavanje, a kamoli za vježbanje. Živjeti sjedilačkim načinom života u kojem se krećemo malo ili nimalo može odvesti do ozbiljnih zdravstvenih teškoća kao što su infarkt ili artritis. Odraslima se preporučuje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ne morate tih 30 minuta odjednom odraditi (mada bi bilo poželjno). Recimo, možete tijekom dana odvojiti na hodanje 10-15 minuta, a ostatak vremena rezervirati za kardio trening.