Ova vijest će vas šokirati, ako ste jedni od onih koji odgađaju alarm nekoliko puta.
Nema boljeg osjećaja nego ugasiti budilicu i spavati još nekoliko minuta. Mnogi od nas radije preskoče doručak nego da se probude na prvi alarm. Međutim, ova mala stvar značajno utječe na vaša jutra, ali i raspoloženje tijekom dana. Stalno odgađanje alarma potpuno zbunjuje vaš prirodni mehanizam buđenja, piše RTL.
“Kada dopustite sebi da ponovno zaspite na nekoliko minuta, zavaravate tijelo i vraćate ga natrag u postavke za spavanje“, tvrdi ekspert Adam Tishman.
“Kada se alarm oglasi, vaši su tijelo i mozak zbunjeni pa dolazi do tzv. inercije sna. Ovo stanje može vas držati kroz cijeli dan i zbog toga se osjećate iscrpljeno.”
Istu stvar objašnjava Mel Robbins u videu, a tvrdi da odgađanjem alarma “vraćamo tijelo u san.” Tajna je u tome što spavamo u ciklusima od 70 do 90 minuta. Jednom kada se alarm upali trebali bi brojati do 5 i odmah ustati iz kreveta. U suprotnom ćemo započeti novi ciklus spavanja, zbuniti tijelo, a zatim ga šokirati alarmom za 10 minuta.
