13 C
Split

Jačanje mišića dok spavate? Znanost kaže – moguće je

Must Read
I.R.https://dugopolje.org
Najnovije vijesti, zanimljivosti i događanja iz općine Dugopolje, Hrvatske i svijeta

No, potrebno je prije odlaska u krevet konzumirati određene namirnice kako bi se tokom sna mišići mogli obnoviti.

Svi koji odlaze u teretanu, znaju koliko su proteini važni u izgradnji mišića i čvrstog tijela. Što više proteina dnevno, to bolje, a pogotovo nakon samog treninga kada je tijelo iscrpljeno.

No, sada su znanstvenici došli do zaključka kako je dobro konzumirati proteine i neposredno prije sna.

Dakle, mišićima su za rast potrebne aminokiseline. S obzirom na to da tijelo ne skladišti aminokiseline u svojim zalihama, ne može ih koristiti za vrijeme spavanja, a baš je tada organizam u stanju obnove.

Ako konzumirate aminokiseline prije odlaska u krevet, tijelo će ih koristiti tokom sna za oporavak mišića koji će samim time brže rasti, piše RTL.

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
Latest News

Trener Tramezzani nakon remija u Koprivnici: “Tužni smo i razočarani jer nismo uspjeli utakmicu završiti sa 11 igrača”

Hajduk je iz Koprivnice otišao s jednim bodom. “Tužni smo i razočarani jer nismo uspjeli utakmicu završiti sa 11 igrača....
- Advertisement -spot_img

More Articles Like This

- Advertisement -spot_img